COMMENT MINCIR EN FAISANT SON MENAGE ?

Le printemps est de retour vous avez décidé de chouchouter votre corps pour le préparer aux beaux jours

Rien de mieux que quelques scéances de musculation en douceur dans une salle se sport MAIS ...

Votre budget ne vous le permet pas et bien voiçi quelques astuces pour muscler votre corps tout en faisant votre ménage .

1 er mouvement en faisant vos lits :

fléchissez les jambes, dos bien droit, contractez les abdos et les fessiers 

ce mouvement vous donnera des jambes toniques et des abdominaux en bêton pour une meilleure souplesse et une plus grande mobilité .

2ème mouvement en étendant sa lessive :

le dos bien droit , les pieds à plat , montez sur la pointe des pieds , rentrez le ventre , serrez les fesses et gardez vos bras bien devant vous pour ne pas vous cambrez.

ce mouvement vous donnera des très jolis mollets bien musclés.

3ème mouvement en passant l'aspirateur :

gardez le buste droit et fléchissez les jambes pour arriver au niveau du manche. Avancez et reculez les pieds l’un devant l’autre pour effectuer un mouvement de balancier. Faites fonctionner vos bras pour tonifier vos épaules.

ce mouvement fait travailler tout le corps , bras , épaules et fessiers.

4éme mouvement en nettoyant la baignoire :

frottez d'avant en arrière à l'aide de vos deux bras , vos biceps et vos triceps se muscleront en un même temps .

ce mouvement vous donnera des bras toniques et musclés.

Maintenant il ne vous reste plus qu'à commencer votre ménage de printemps pour vous muscler ; et tout ça gratuitement !!!!

bonne journée à toutes et bon sport !!!!